Ребенок ходит в школу, с удовольствием учится, посещает кружки. Он всегда весел, резв и здоров. Но вдруг родители замечают его вялость. У ребенка возникают жалобы на головную боль. И такие приступы повторяются с некоторой периодичностью. Почему появляются болезненные ощущения? Можно ли от них избавиться без врачебного вмешательства?
Учебная программа в школе довольно сложная. Не все дети с легкостью могут усваивать новый материал. Постоянная нагрузка на головной мозг способствует возникновению перенапряжения, в результате чего развивается болезненное ощущение. Обычно боль начинает беспокоить школьника после 3-4 урока. Особенно часто она возникает в те дни, когда в расписании нет физкультуры. Нередко головная боль напоминает о себе в конце недели. Связаны такие неполадки в организме с постоянным умственным напряжением. Ребенок полностью занят учебой, его физическая активность минимальна.
Чтобы избавиться от болей, школьнику необходимо больше двигаться. Если школа не слишком далеко от дома, ходить лучше пешком. На переменках ребенку непременно следует выходить на свежий воздух. Если есть возможность, стоит записать его в спортивную секцию. В противном случае спортом можно заниматься и дома. Даже обычная езда на велосипеде способствует укреплению организма.
Для избавления от периодических головных болей обязательно нужно пересмотреть режим дня. На сон ребенку должно отводиться не менее 9 часов. Очень важно даже на чем спит ребенок. Поэтому обратите внимание на натуральные детские подушки, кровать. Для детей ортопедические матрасы позволяют исключить даже возможность возникновения сколиоза. Когда тело ребенка не проваливается в мягкий матрас и подушка повторяет изгибы тела и не страшен артрит и отложения солей. Регулярное и полноценное питание так же способствует избавлению от неприятных ощущений. Завтрак перед походом в школу обязателен. С собой также стоит брать перекус (бутерброд, яблоко).
После возвращения домой ребенку просто необходимо отдохнуть, только после этого выполнять домашние задания. Отдых лучше провести активно. Можно посетить спортивную площадку, прогуляться по парку, покататься на велосипеде или роликах.
Нельзя увлекаться просмотром телевизора или компьютерными играми. Время на такие занятия должно быть ограничено. В противном случае мышцы спины и шеи перенапрягаются, что способствует появлению давящей боли. Чаще она локализуется в области лба, но может распространяться по всей голове. Разрешается проводить у монитора не больше часа в день. При этом через каждые 20 минут делать перерыв.
Поддержат организм ребенка витамины. Лучше давать школьнику поливитаминные препараты, количество компонентов в них подобрано в соответствии с возрастом. Витаминные комплексы способствуют устранению утомляемости, укреплению защитных сил организма. Природными источниками витаминов являются фрукты. Их в рационе должно быть довольно много.
Иногда профилактика головных болей не дает положительного результата. Приступы повторяются все чаще. В таком случае откладывать визит в поликлинику нельзя. Обязательно нужно пройти обследование у офтальмолога, отоларинголога. Часто именно ухудшение зрения или воспалительные процессы в носоглотке, носовых протоках становятся причиной боли. Не помешает посетить невролога. После осмотра специалист может дать направление на электроэнцефалограмму мозга. Полное обследование даст возможность оценить состояние здоровья и при необходимости вовремя провести лечение.
Периодическая головная боль у школьника – не повод для сильного беспокойства. Изменив его режим, уделив ему больше внимания, можно избавить свое чадо от неприятных ощущений. К ребенку вернуться силы и желание учиться, познавать окружающий мир.
