Современный мир… Информационные технологии… Компьютеры… Они повсюду: в офисах, дома, в школе. Порой мы проводим слишком много времени за монитором. А как же наше зрение? Зрение ухудшается. Большинство людей считают это процесс неизбежным. Это не так! Зрение нужно беречь. Мало того, зрение возможно исправить! Что для этого нужно? 10-15 минут каждый день. Выполняя следующие упражнения и ваши глазки будут зоркими, без покраснений и усталости…
Несколько упражнений для глаз, которые стоит выполнять перед работой за компьютером, в перерывах:
1. Зажмурите глаза, посчитайте до 10 и раскройте глаза как можно шире. Пауза 20 секунд. Повторите 5 раз.
2. Посмотрите глазами вверх, затем вниз до упора, влево, вправо. Повторите 5 раз. Между упражнением паузы.
3. Закройте глаза и выполните упражнение № 2.
Не забывайте, что раз в год следует консультироваться у офтальмолога. И если вам прописали очки, не стесняйтесь. Носите очки при необходимости. Тем более правильно подобранные очки в моде, а стильные оправы придадут вам уверенности. Берегите свое зрение!
