Работа учителя входит в группу риска по заболеванию варикозного расширения вен, так как учителя большее время проводят «на ногах». Как предупредить варикозное расширение вен? Запоминаем рекомендации по профилактике заболевания: много фруктов, много движений, ванны и компрессы для ног… Вечером несколько минут уделите вашим ножкам, а именно выполняйте следующие несложные упражнения, которые можно выполнять при просмотре любимого сериала:
- лягте на диван на 1о минут с поднятыми вверх ногами
- двигайте ступнями то к носу, то в обратном направлении (по 5 раз)
- сгибайте и разгибайте пальцы ног в медленном темпе ( по 10 раз)
Носите удобную обувь. Врачи также рекомендуют.
во время сна под ноги подкладывать подушку, чтобы ноги были приподняты вверх. Старайтесь на работе не стоять все время, когда есть возможность — сядьте. В пище попробуйте меньше есть соль. Для мягких тканей необходим калий, который в большом количестве находится в яблочном уксусе и мёде. Поэтому врачи советуют пить 2 ч. л. яблочного уксуса на один стакан воды с медом. Этим же составом можно смазывать ваши ножки. И пусть у вас будут красивые и здоровые ножки.
